心理カウンセリングPsychological Counseling
心理療法について
傾聴の姿勢を重要視し、内観療法、認知療法、認知行動療法等の心理療法を中心に、クライアントと関わります。
内観療法
「お世話になったこと、お返しにしてあげたこと、心配や迷惑をかけたこと」という３点について絞って進め、具体的な事実を調べていく方法です。この療法の場合は少なくても５日間連続で通っていただきます。
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認知療法
ものの受け取り方や考え方に働きかけて、気持ちを楽にする方法。考え方のバランスをとってストレスに上手に対応できる心の状態を作ります。
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認知行動療法
あなたの自助力の回復や向上を目的とする問題解決型の療法です。あなたが今抱えている問題の全体像を一緒に理解した上で、具体的な目標を立て、目標達成のために様々な技法を用います。
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カウンセリングの流れ
- 問題となっていることをはっきりさせる
- なりたい自分のイメージを作る、目標を立てる
- 目標達成のために自分の変化を知る
- 練習する（カウンセリングを受け、導かれる）
- 実践してみる。感じる
- ゴール・目標達成！！乗り越えられる。変化する。楽になる。
前向きになれる3つのプロセスカウンセリングの効果とは・・・
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Benefit01
自分のことを「話す」だけで心は変わる
カウンセラーに自分の気持ちや状況を話すことで、心の状態や抱えていた悩みが明確になって整理されていきます。一人で抱え込んでいたものを吐き出すだけで心は変わります。
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Benefit02
自分のことを「聞いてもらう」だけで一歩前進
カウンセラーはあなたを理解しようと真剣に耳を傾けます。「わかってもらえた」「すっきりした」という経験と感覚で、直面している問題に取り組む気持ちが生まれます。
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Benefit03
「一緒に解決したい・変えたい」・・・が効果への道
カウンセラーと共に問題の解決へと進み、ストレス対処法・セルフマネジメント・考え方や行動パターンなどを習得していき「心のメンテナンス」のある日常へと変わります。
お一人お一人に応じたカウンセリングを心掛けております
