ピックスリー＝やる事リスト

ピック・スリーとはつまり「３つ選ぶ」という意味です。アレもコレも完璧にするのではなく、やることを３つだけに絞るという発想です。

アレもコレもやらなきゃと思った結果、どれも中途半端に終わってしまうことも多いですね。やらなきゃならない事が次のように5個あります。

例えば・・・

・仕事

・睡眠

・家族

・自分磨き

・掃除

 

こうした重要な５つのカテゴリーから毎日「３つだけ」を選び、それに力を注ぐ。という考え方です。

もちろん、前日と同じ３つを選んでも構いません。毎日考えます。それ以外はやらなくていいことと捉える。

これを繰り返し続けることで、「やりたいことに集中してやりきる毎日がおくれます。」また、その日はできなかったとしても次の日にやるなど、「やり残しの罪悪感」から解放されます。

単日で見れば３つしかできませんが、１週間や１カ月という視点でみればバランスを取ることもできます。

毎日をおくりながら、長い目で見て、行動に偏りがないかチェックしてバランスを整えます。

どうしたら毎日楽しく過ごせるかを考えたら、これだ！！と思いました。でもずぼらな私は、「睡眠・自分磨き・家族」の三つ21個になってしまうかも！！

３つ選択するので、もちろん残った2つは出来ませんが、そこに罪悪感を感じる必要は全くありません。なぜなら明日になれば実行できるチャンスが来るからです。

 

そして、週末に1週間を振り返って5つカテゴリーの偏りを確認します。

3カテゴリー×7日なので21ポイントのうちどれが多く、どれが少ないのか。

例えば、仕事５、 家族６、 自分磨き２、 睡眠５、 掃除３　という週であれば、「仕事、家族、睡眠はある程度できているが運動が少ないので、翌週は計画的に運動をするように意識し、バランスをとろう・・。」と計画することができるというわけです

【アレンジしたカテゴリー】

・未来の仕事

・家族

・美容

・勉強

・貯金

このカテゴリーの設定の視点としては、ついつい先延ばしにしがちなことです。やりたいけどやり切れていないと思うカテゴリーを設定し、その日にやることを選択すること。

そう考えると、単純に「仕事」とするより、「未来につながる仕事」、いわば「難しいけど時間がかかる重要な仕事」、というニュアンスにした方が良いですね。

意味は本を読んだり、人に会ったり、街で目から学ぶという意味で設定しています。

ピック・スリーをいつするかと言うと、1日のはじめです。

 

「スリー・グッド・シングス」も一緒に行うと効果的です。

やり方は極めてシンプルで、その日にあった「良かったこと」3つ書き出す、これだけです。

ピック・スリーの書き方は表で書くとわかりやすいです。

表側に5つのカテゴリーを表記。

表頭に月～日をとった表を作る。

その日の曜日の欄に〇を３つ書きます。

その日の終わりにスリー・グッド・シングスをメモする。かわいい付箋で書き足すのもお勧め。）

３つそれぞれできたかを考えます。できたら〇を黒く塗りつぶします。（かわいいシールを貼るのも達成する楽しさがあります。）

こうすれば計画通りできたかどうかのチェックもできます。

できなかったことも分かりまよ。

週の終わりにカテゴリーの数を数えて、全体のバランスを見ます。

そこから来週重点を置くカテゴリーを考えます。

こうすることで、1日でみると「３つ」というアンバランスな状態ですが、1週間の21個の〇を見ることで、確かにバランスを意識できます。

毎日の生活の中に楽しみと、目標を！！